1 mois depuis depuis le dernier épisode de AUTREMENT. Il y a eu les vacances décalées à la dernière minute, et une semaine de rentrée qui a rempli mon agenda.
Et puis surtout le lâcher prise qui m’a permis d’accepter de ne pas être présente sur le mois qui vient de s’écouler.
C’est tout le sujet de la newsletter du jour.
Bienvenue dans le 4e numéro de AUTREMENT.
Les vacances, un sujet douloureux
Depuis que je suis à mon compte, les vacances sont un sujet difficile.
Je sais que j’ai besoin de m’arrêter, de me changer de rythme. J’ai aussi envie de profiter de ma famille. Pour autant, je culpabilise, je stresse, ma peur de manquer s’active.
Extérieurement, je fais comme si tout était cool. Intérieurement, je boue et je cogite.
Résultat, je profite rarement de mes moments de pause.
Je suis alors de retour de congés, avec un niveau de stress si élevé qu’il peut me figer dans mes actions durant les premières semaines de reprise. C’est donc complètement contre-productif pour mon entreprise et négatif pour ma santé.
L’été dernier n’a pas échappé à la règle. D’autant plus que je venais de vivre un premier semestre pro grisouille renforçant ces sensations négatives.
C’était trop.
J’ai saisi, à ce moment-là, à quel point tous les outils (journaling, coaching) que j’avais mis en place les derniers mois m’ont soutenu. Je sais que je peux accompagner les émotions qui me traverse et choisir de transformer mon système de pensées si cela ne me convient plus.
J’ai aussi réalisé que, même si je dirige mon activité seule - ce qui me donne l’impression de tout maitriser, il y a des choses sur lesquels je n’ai pas la main. Me blâmer pendant les jours OFF ne sert à rien si ce n’est m’user mentalement.
J’ai alors décidé que ce serait la dernière fois où je ressentirai ces émotions difficiles pendant mes vacances.
Je me suis alors fait la promesse de profiter de mes jours OFF peu importe le contexte extérieur et le contexte de mon activité.
Peu importe la santé de mon activité, je choisis de privilégier ma santé mentale.
Ce qui s’est joué différemment cette année
Je suis pas peu fière de dire que j’ai réussi à 90%.
Je crois que ce qui m’a aidé, c’est la préparation mentale. Comme une sportive qui se prépare à gagner une compétition, je me suis répété chaque jour que je voulais profiter de mes vacances, que je voulais lâcher prise. Et puis, je l’ai répété par écrit pendant mon journaling quotidien.
Ce qui m’a aidé aussi, et je m’en suis rendu compte après coup, c’est d’être allée dans des lieux ressources pour moi : les grands espaces, la nature, les lieux de découverte et d’apprentissage. Ça m’a nourrie, énergisée. Je me suis reconnecté à ce qui me remplit.
Même si au quotidien, je continue d’apprendre et je suis proche de la nature. J’étais dans un cadre différent, et il m’a apporté le recul suffisant pour prendre conscience du bien-être de ce que ces lieux m’apportent.
Alors qu’avant les vacances, j’avais prévu un calendrier éditorial pour rester présente dans ma communication. J’ai finalement laissé consciemment ma communication en jachère. J’ai réalisé que c’était à contre sens de qui j’étais et des valeurs que je prône que de me forcer à être visible alors qu’en réalité mon esprit est ailleurs. Je pense que cette déconnexion consciente de mes mails et autres actus LinkedIn a favorisé mon lâcher prise !
Je t’ai dit que j’avais réussi à lâcher prise à 90%. Oui car mon mental m’a joué des tours sur la fin des vacances me faisant ressentir de la frustration, ou plutôt un malaise à être en vacances alors que tout le monde était sur le chemin du retour - ou déjà de retour. J’étais dans une dualité à profiter des derniers jours et en même temps à vouloir moi aussi reprendre le rythme, m’activer. Alors j’ai utilisé cette énergie au service de ma maison : grand ménage estival, tri, vide grenier, rangement et réaménagement. Et je m’en remercie ! J’adore les lieux épurés et là, on est pas mal dans le genre. ;)
J’en ai aussi profité pour me demander ce dont j’avais besoin dans mon bureau. La dernière fois que je l’ai organisé, j’étais 100% graphiste. J’avais donc organisé un bureau au service de mon activité.
Depuis quelques temps, je ne m’y sentais plus bien.
Au retour de vacances, j’ai compris : il ne soutient plus l’activité que je construis à présent. J’ai donc réorganisé l’ensemble pour laisser plus de place à l’écriture, à la créativité, à l’imagination, à la vidéo. L’énergie de cette pièce a complètement changé, c’est fou !
Ce que le lâcher prise conscient m’a apporté de positif cette année
J’ai beaucoup de gratitude pour ce que j’ai osé me laisser vivre et expérimenter cet été.
Lâcher prise a été une victoire. Derrière cette victoire se cachaient des cadeaux précieux :
j’ai ressenti le repos mental, celui qui libère, qui détend. Des années que je ne l’avais pas ressenti, peut-être d’ailleurs que je ne l’avais jamais ressenti. Maintenant que j’y ai gouté, j’en fait un objectif de continuer à le cultiver.
je me suis reconnectée à ce qui me fait vibrer : découvrir, apprendre, transmettre. Je veux continuer à ressentir ça au quotidien.
ce qui m’amène au point suivant : j’ai retrouvé de clarté sur la suite de mon aventure. Des nouvelles idées m’arrivent, d’autres se confirment. Le chemin que je traverse est le bon pour moi, reste à continuer à avancer dessus en confiance.
je suis heureuse du retour. Habituellement, j’appréhende la reprise. Pas cette année. Alors que je cherchais à fuir mon bureau avant les vacances, j’avais hâte de m’y remettre à mon retour.
Pour faire durer cet apprentissage et continuer à vivre ces effets, lors de mes exercices de cohérence cardiaque, je me reconnecte au repos mental, à cette tranquillité d’esprit acquise (qui m’a d’ailleurs permis de prendre conscience de ma relation à l’IA, mais je t’en parlerai dans un prochain numéro de AUTREMENT).
Je finis cette newsletter avec une question pour toi :
quelle action peux-tu honorer cette semaine juste parce qu’elle t’accorde un moment de lâcher prise ?
Merci de me lire et je te dis à dans 2 semaines !
D’ici là, tu peux :
. Me suivre sur LinkedIn.
. Ecouter mon podcast Communiquez avec Sens et laisser une note 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcast.
. Découvrir mon accompagnement Révèle-toi.
. Découvrir les anciennes newsletters ou t’abonner à Autrement : c’est par ici.
Et surtout, prends soin de toi. 💛
Émilie
